充実した生活を送り、幸せになる方法

毎日束縛された生活を送っていて自由な時間がない。

毎日同じことの繰り返し、なんて退屈なんだろう。

朝起きた時、昼ちょっと時間が空いたとき、夜寝る時などに、ふっと我に返り不安になっていませんか。

さらにこんな考えがいつも頭の中にあると気持ちがだんだんと暗くなってきます。

こんなときに「人生をどう生きるかは自由で、自分で自由に選択できます」なんて聞いたとしても、まるでお題目のようで、実際どうしたらいいのか全く分かりませんね。

そこでこんな言葉をお伝えしたいと思います。

もしかすると、自分が望まない人生を送っているのは、周囲からの影響を受けすぎているせいなのかもしれません。

幸せになる方法とは何か、自分の本当の人生は何かを探してみたいと思いませんか。

そこで今回は、「充実した生活を送って幸せになる方法とは」という内容で、自分の望まない人生をやめて、幸せになる方法をご紹介したいと思います。

もしよかったらお付き合いくださいませ。

なぜ、あなたの生活が充実していないのか？

あなたが生活に不満をもつようになったのは、心の奥底で自分が変わりたい願望が芽生えてきた証ではないでしょうか。

自分と向き合い、今までの自分を見つめ直す時期なのかもしれません。

いろいろやりすぎて疲れているのかもしれませんから、なにが原因で疲れているのかを探ってみましょう。

原因1．人間関係の疲れ

充実した生活を送りたいために人間関係を広げすぎているのかもしれません。

確かに豊かな人間関係があれば楽しいですが、一人になったときにとても疲れていることに気づくことがありませんか。

仲間と一緒にいるときに、自分を抑えて周囲に合わせることが原因かもしれませんし、広すぎる人間関係をずっと保ち続けること自体が疲れるのです。

原因2．刺激病

「刺激病」という心の病気にかかっているかもしれません。

みんなで飲んでワイワイ楽しむ、カラオケに行く、友だちと楽しく旅行に行く、何かのフェスに出かけるなど、そのときは刺激があって楽しいですが、終わった後の寂しさはなんともつらいものです。

さらに刺激を追い求めても結局一人になったときは孤独感を強く感じてしまいます。

この病気になると、いつも刺激がないと不安です。

さらに中毒性があるので、刺激をエスカレートしていかないと満足できなくなってしまうのです。

原因3．SNS疲れ

「SNS疲れ」が、あなたの疲れの元になっているかもしれません。

facebookやインスタの楽しそうな投稿を見ていると、自分が乗り遅れているような気持ちになりませんか。

旅行やグルメ、仕事、家族の話など、友だちの投稿を見ていると、自分の今の状況と比べてしまい落ち込むこともありますよね。

逆に友だちの投稿に負けたくないからと、その投稿の上を行くことばかり考えるようになっていきます。

他にも、twitterやLINE、メッセンジャーで友だちからのメッセージが気になってばかりいるのではないでしょうか。

そうなると空いている時間にはいつもスマホの画面を見ることになり、その対応で疲れてきます。

原因4．スマホ依存の生活

スマホのおかげで私たちの毎日の生活は便利になりましたが、それが疲れの元になってます。

ネットショッピング、ネットオークション、ゲーム、動画、ネット検索、メールなど、これ１台さえあれば何もいらないぐらい便利になりました。

しかしスマホに使われている時間がとても長いのではありませんか。

朝起きてから、通勤中、仕事中、昼休み時間、仕事中、夕食のとき、最後に寝る時までずっとスマホをいじっていると疲れてきますよね。

さらにスマホを使い続けていると、ネット依存症という心の病気になってしまうと言われています。

原因5．テレビ

テレビは有益な情報も多くて役に立つこともあるのですが、それ以上に疲れる元になっています。

ニュース番組ではネガティブな暗い話題が多くて気持ちが沈んでしまったり、CMや情報番組を見ていると本当は欲しくはなかったものが欲しくなったり、テレビドラマを見ていると自分も同じようなスタイルの生活をしてみたくなったりするはずです。

見ているこちらがネガティブ感情になったり、本当ならいらないモノが欲しくなる気持ちが生まれてきます。

それはテレビの向こう側から、誰か別の他人によって自分の人生を操作されていると思うのです。

充実した生活を送るには

対策1．人間関係を整理する

本当に大切な友人ならともかく、多すぎる人間関係であれば少し整理してみてはどうでしょうか。

広げすぎた人間関係は、あなた自身を疲れさせます。

それは人と直接会うことで、あなたのエネルギーが減っていってしまうからです。

これまで私たちは、友だちがたくさんいた方が人生は豊かだ、という考え方をずっと信じてきましたが、その考えは私たちを苦しめているかもしれません。

他人が楽しそうにしている様子を見てうらやましく感じるかもしれませんが、本当はその人たちも楽しくないかもしれないのです。

私の高校のときからの友人の例をあげましょう。

彼は毎晩のように飲み歩いていて、いろいろな人と知り合いになり、facebookにもたくさん投稿をして楽しそうな雰囲気を醸し出している人です。

とても楽しそうな彼と話して気がついたことなのですが、私の見た限り案外それは表面上だけのことで、いつも何か物足りなさを感じているようなのです。

そんな彼の様子から、友だちが多いからってそれが全てではないと思うようになりました。

望んでいない交友関係だってありますよね。

ですから少しずつ関係を減らしていくことをおすすめします。

相手に悪いのではと二の足を踏みたくなる気持ちもわからなくはありません。

でも、自分自身の心の方が優先です。

対策2．刺激を求めすぎない

刺激病にならないためには、気の向くままたくさんの場所に行かないようにして、刺激を求めすぎないことが大切です。

刺激病は中毒性があるので刺激をもっともっと欲しくなり、ついには満足できる刺激がなくなってしまいます。

さらに一人になったとき、孤独感を強く感じるという副作用があります。

もっと普段の生活の中に、素敵な部分がないか探してみたらいいと思うのです。

対策3．スマホは時間を決める

スマホを使う時間を減らしたり、何かをしながらスマホを使うのをやめてみてはどうでしょうか。

特に食事中のながらスマホは、何を食べたのか分からず、空腹感が続くので食べ過ぎの原因になります。ダイエットを考えているのなら、ながらスマホはしないほうがいいと思います。

スマホから開放されることをおすすめします。

対策4．テレビは見ない

テレビは処分してしまったほうがいいと思います。

私の経験から見ても、もう１年以上テレビなしの生活を続けていますが、ないほうが私の生活が豊かになったなと思います。本当に全く問題がありません。

かつてはダラダラとテレビを見ていて、身体がだるくなってきたり、見終わった後罪悪感を感じていましたが、今はそんなことがなくなりました。

さらに、信じられないかもしれませんが自分が必要とする情報はテレビがなくても勝手に入ってくるのです。

テレビなしの生活でも全然平気です。

充実した生活を送るには、この究極の方法を

究極1．孤独の時間を作る

これまで私たちは、友だちがたくさんいた方が人生は豊かだ、という考え方をずっと信じ込んでいるという話を先程しましたね。

逆説的に見えるでしょうが、孤独の時間を作ってみてはどうかと思うのです。

現代の私たちは忙しすぎる生活を送っています。

平日は一日中仕事や家事、休日にはレジャーでお出かけと、自分を忙しくすることが、充実した生活を送ることだと私たちは信じているのです。

忙しくしていないと、自分が空っぽになったようで虚しくなるのです。

この虚しさには絶えられません。これが現代の私たちを苦しめていると思います。

私もかつてこのような日々を送っていて、何の予定のない日をつくるのが恐ろしく、予定をいつも全部埋めていました。

毎日忙しい日々を送りましたが、その後に続く、会社の退職、離婚、無職引きこもり状態のとき、孤独に絶えられず本当に苦しみました。

その後、私はある方にお会いしたことがきっかけで少しずつ変わってきました。

その方は、孤独な時間に慣れることをアドバイスしたのです。

「友だちがいなくても大丈夫。孤独だってメリットがあります」

友だちがいなくたって、孤独にもメリットがあるんです。

• 友だちに合わせなくてもよい/li>
• 友だち関係の煩わしさがない
• 完全に自分の自由な時間をもてる

最初は納得がいきませんでしたが、実際にこの考え方で生活してみたら、少しずつ立ち直れました。

孤独の時間が、私を肉体的にも精神的にも癒してくれました。

究極2．信頼できる仲間を作る

表面だけの友だち、打算の関係の友だちではなく、本当に信頼できる仲間を作ってみてはどうでしょうか。

それは親友やパートナーかもしれません。

お互い対等な関係で、本当に心の通じ合える仲間のことです。

このような仲間を持つことで、充実した生活が送られ、幸せになると思うのです。

まとめ・充実した生活を送り幸せになる方法

いかがでしたでしょうか。

あなたが自分の望まない人生を送っているのは周囲からの影響を受けすぎているのが原因かもしれません。

自分の本当の人生は何かを考えるとき、自分から止めていくものがあります。

人間関係を整理すること、刺激を求めすぎないこと、スマホは時間を決めること、テレビは見ないことについてご紹介してきました。

さらに究極の方法、孤独の時間を作ること、信頼できる仲間を作ることもお伝えしました。

今回は、「充実した生活を送り幸せになる方法」という内容で、自分の望まない人生を止め、幸せになる方法をご紹介してきました。

最後までごらんいただきましてありがとうございました。